Les cheveux et l’entraînement : comment trouver un bel équilibre?

Conseils capillaires
Jul 25 2019

Nous sommes tous passés par là les beautés naturelles! Les endorphines en action après l’entraînement, une sensation d’un million de dollars et puis BOOM : un regard sur nos cheveux et la panique se met à monter en flèche ! Si vous êtes comme moi, entrer à la maison pour vous faire belle après le gym est rarement une option. Nous sommes des femmes occupées en déplacement et nous devons quitter ce vestiaire du centre de conditionnement physique à moitié convenable ! Alors, comment trouver un bel équilibre entre la remise en forme et la routine capillaire ? Voici quelques conseils pour vous aider à y voir plus clair.

Pré-entraînement

Ne pas planifier, c’est planifier l’échec Mesdames ! Avant de partir pour le gym, vous devriez avoir une bonne idée de ce que vous ferez par la suite. Si vous devez assister à un événement important juste après le sport, optez pour un entraînement léger comme les Pilates ou un entraînement de musculation légère pour éviter une transpiration excessive. Faites de l’exercice cardiovasculaire plus intense lors des journées où vous avez plus de temps pour vous. Si vous avez déjà planifié un lavage de cheveux, c’est encore mieux. Certaines coiffures comme les petits chignons serrés, les grosses nattes ou les tresses françaises permettront à vos cheveux de créer un effet ondulé lorsque vous faites votre exercice. C’est une façon agréable de pré-coiffer vos cheveux et d’avoir une coiffure avec laquelle vous serez confortable après l’entrainement. Peignez une légère crème revitalisante dans vos cheveux avant l’entraînement pour obtenir une hydratation accrue pendant que vous brûlez des calories.

Si vous utilisez des shampooings secs, assurez-vous de l’appliquer avant votre séance d’entraînement pour aider à absorber la sueur. L’application de shampooing sec sur cheveux humides après une séance d’entraînement laissera un résidu boueux dans vos cheveux.

Pendant votre séance d’entraînement

Pendant votre séance d’entraînement, évitez de frotter le périmètre de vos cheveux avec votre serviette. Les fibres rugueuses de la serviette endommagent cette partie délicate de nos cheveux. Séchez plutôt la sueur en la tamponnant et ne frottez jamais. L’utilisation d’un bandeau, d’un foulard ou d’un bandana peut être une façon chic d’absorber la sueur de votre tête. Si vous vous entraînez à l’intérieur, placez-vous près d’un ventilateur ou d’une prise d’air climatisé pour réduire la transpiration à un minimum. Si vous vous entraînez à l’extérieur, une casquette de baseball et une queue de cheval est une solution gagnante rapide. Pour les cheveux plus courts, fixez vos cheveux avec quelques épingles à cheveux. L’important c’est de garder vos cheveux aussi secs que possible et de minimiser la transpiration.

Après l’entraînement

C’est ici que le plaisir commence. Ma suggestion est de rester simple. Les vestiaires de salles de fitness sont rarement équipés des meilleurs outils de coiffure, alors gardez les styles élaborés pour les jours où vous êtes à la maison. Si vous vous entraînez beaucoup et que vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous passer d’un shampooing, rincez vos cheveux à l’eau claire sous la douche pour évacuer la sueur. Pas plus de deux lavages de cheveux par semaine, même si vous vous entraînez plus souvent que cela. Un shampooing excessif laissera vos cheveux secs et gras à la racine. Si vous avez fait de l’exercice avec vos cheveux en chignon ou en tresses et qu’ils ont l’air trop désordonnés pour sortir, enlevez le style et séchez vos racines à l’air froid. Lorsque vos racines sont sèches, vous pouvez opter pour un shampooing sec pour ajouter de la texture ou faire lisser vos cheveux dans une queue de cheval haute avec un peu de gel.  Si vos cheveux ont une odeur désagréable, bloquez les odeurs en vaporisant vos cheveux avec de l’eau de rose ou en appliquant une huile légère sur les pointes (l’huile hydratante Neptüne est une excellente option pour cela) et attachez vos cheveux en chignon.

Les meilleures solutions passent par l’équilibre. J’espère que vous pourrez utiliser certains de ces suggestions pour garder vos cheveux et votre routine de gym en symbiose. À quelle fréquence faites-vous de l’exercice ? Commentez ci-dessous et faites-le nous savoir ! Aimez-vous vous baigner pour rester en forme ? Si oui, consultez notre article : Protégez vos cheveux du chlore pendant la baignade et lisez nos suggestions pour des cheveux en bon état lors d’une journée à la piscine.

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